Estudo espaçado antes das provas finais: por que um pouco por dia vence uma noite longa
Virar a noite estudando parece produtivo: horas de foco e a cabeça cheia na manhã seguinte. Mas a pesquisa sobre memória mostra há muito tempo que as mesmas horas distribuídas por vários dias são lembradas melhor do que as mesmas horas em um único bloco. Duas grandes revisões apoiam isso: uma meta-análise de 2006 com 317 experimentos em 184 artigos e uma revisão de técnicas de estudo de 2013 que classificou a prática distribuída como uma das duas técnicas de alta utilidade (fontes abaixo). Isso costuma se chamar efeito de espaçamento, e planejar as provas finais é, na maior parte, abrir espaço para ele.
O que é estudo espaçado
Em vez de estudar uma matéria por oito horas na véspera da prova, você estuda uma ou duas horas em vários dias, com intervalos entre eles. Cada vez que volta, você precisa lembrar o que aprendeu da última vez, e esse esforço de lembrar é parte do que faz o conteúdo fixar.
Por que precisa de um cronograma
O espaçamento só funciona se você começar cedo o bastante para ter os dias. Com cinco matérias e duas semanas, os dias acabam rápido, e sem um cronograma a matéria com a última prova é a que fica espremida. Por isso o estudo espaçado e planejar de trás para frente a partir das datas das provas andam juntos.
Como espaçar seus estudos antes das provas finais
- Comece umas duas semanas antes da primeira prova, para que cada matéria tenha vários dias separados.
- Dê a cada matéria algumas sessões mais curtas em dias diferentes, em vez de uma longa.
- Misture matérias no mesmo dia: duas matérias por dia costumam ser mais fáceis de manter do que cinco.
- Transforme cada volta em um exercício de lembrar: antes de reler as anotações, tente escrever o que você lembra da última sessão.
- Reserve a véspera de cada prova para aquela matéria, como revisão final, não para aprender conteúdo novo.
- Deixe o próprio dia da prova livre de estudo.
O que ele não faz
O espaçamento não é um truque que substitui o trabalho, e nenhum cronograma pode prometer uma nota. O que ele faz é fazer as horas que você já dedica renderem mais, e evitar que a última prova fique só com as sobras.
Fontes
As duas revisões chamam o estudo espaçado de “distributed practice” (prática distribuída).
- Cepeda, Pashler, Vul, Wixted & Rohrer (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3). https://doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
- Dunlosky, Rawson, Marsh, Nathan & Willingham (2013). Improving students’ learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1). https://doi.org/10.1177/1529100612453266