Verteiltes Lernen vor der Prüfungsphase: warum jeden Tag ein bisschen besser ist als eine lange Nacht

Pauken fühlt sich produktiv an: stundenlange Konzentration, ein voller Kopf am nächsten Morgen. Doch die Gedächtnisforschung zeigt seit Langem, dass dieselben Stunden, auf mehrere Tage verteilt, besser behalten werden als dieselben Stunden am Stück. Zwei große Übersichtsarbeiten stützen das: eine Metaanalyse von 2006 über 317 Experimente in 184 Artikeln und eine Übersicht zu Lerntechniken von 2013, die verteiltes Lernen als eine von zwei Techniken mit hohem Nutzen einstufte (Quellen unten). Das nennt man meist den Spacing-Effekt, und die Planung der Prüfungsphase besteht vor allem darin, ihm Platz zu machen.

Was verteiltes Lernen bedeutet

Statt ein Fach am Tag vor der Klausur acht Stunden zu lernen, lernst du es an mehreren Tagen jeweils ein oder zwei Stunden, mit Pausen dazwischen. Jedes Mal, wenn du zurückkommst, musst du abrufen, was du beim letzten Mal gelernt hast, und genau diese Anstrengung beim Abrufen trägt dazu bei, dass es hängen bleibt.

Warum es einen Plan braucht

Verteilen funktioniert nur, wenn du früh genug anfängst, um die Tage zu haben. Mit fünf Fächern und zwei Wochen gehen die Tage schnell aus, und ohne Plan wird das Fach mit der letzten Klausur eingequetscht. Deshalb gehören verteiltes Lernen und das Rückwärtsplanen ab den Klausurterminen zusammen.

So verteilst du dein Lernen vor den Klausuren

Fang etwa zwei Wochen vor deiner ersten Klausur an, damit jedes Fach mehrere getrennte Tage bekommt.
Gib jedem Fach ein paar kürzere Einheiten an verschiedenen Tagen statt einer langen.
Misch die Fächer innerhalb eines Tages: Zwei Fächer am Tag lassen sich meist leichter durchhalten als fünf.
Mach aus jeder Rückkehr eine Abrufübung: Bevor du deine Notizen noch einmal liest, schreib auf, was du von der letzten Einheit noch weißt.
Reserviere den Tag vor jeder Klausur für dieses Fach, als letzte Wiederholung, nicht für neuen Stoff.
Halte den Klausurtag selbst frei vom Lernen.

Was es nicht leistet

Verteiltes Lernen ist kein Trick, der die Arbeit ersetzt, und kein Plan kann eine Note versprechen. Es sorgt dafür, dass die Stunden, die du ohnehin investierst, mehr bringen, und dass die letzte Klausur nicht nur die Reste bekommt.

Quellen

Beide Übersichtsarbeiten nennen verteiltes Lernen „distributed practice“.

Cepeda, Pashler, Vul, Wixted & Rohrer (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3). https://doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
Dunlosky, Rawson, Marsh, Nathan & Willingham (2013). Improving students’ learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1). https://doi.org/10.1177/1529100612453266